Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

2 Okt

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami,- Tinggi badan yang ideal mungkin menjadi impian bagi semua orang. Namun tidak semua orang dapat memiliki tinggi badan yang ideal, tergantung dari bagaimana usaha orang tersebut untuk meninggikan badannya sejak masa pertumbuhan.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Pasalnya, tinggi badan yang ideal bisa didapat apabila kita menjaga kesehatan dengan baik, mengkonsumsi makanan yang sehat dan rajin berolahraga. Tidak ada yang tidak mungkin. Tinggi badan seseorang yang saat usia anak-anak diperkirakan tingginya tidak akan ideal. Namun, ketika usianya sudah dewasa tinggi badannya menjadi ideal karena menerapkan pola hidup yang sehat dan rajin berolahraga.

Mengapa para pemain basket rata-rata memiliki tinggi badan diatas 180 cm?  Tentunya dengan pola hidup yang sehat dan rajin berolahraga. Apalagi olahraga basket adalah salah satu olahraga yang dapat menunjang pertumbuhan tubuh.

Jangan terlalu percaya juga pada obat-obat atau suplemen-suplemen peninggi badan, karena itu tidak akan menjamin pertumbuhan badan kita menjadi cepat. Apalagi bila pola hidup yang dimiliki tidaklah sehat. Selain itu, penggunaan obat-obat atau suplemen-suplemen peninggi badan yang dijual di pasaran bisa saja memiliki efek samping yang berbahaya bagi tubuh.

Baca juga: Obat Pelancar Haid di Apotik

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Faktor Tinggi Badan

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami –  Pertumbuhan tinggi badan dapat diperngaruhi oleh beberapa faktor, seperti asupan gizi yang tidak mencukupi, kurang berolahraga, mengidap penyakit kronis, bahkan faktor genetik.

Faktor genetik merupakan salah satu faktor yang sangat mempengaruhi tinggi badan manusia. Berikut adalah salah satu cara untuk memperkirakan tinggi badan maksimal anak-anak yang mungkin bisa dicapai di usia dewasa bila dihitung dari tinggi badan kedua orang tuanya.

Cara memperkirakan tinggi badan maksimal pada anak perempuan

(Tinggi badan ayah – 12.7 cm + tinggi badan ibu) dibagi 2.

Cara memperkirakan tinggi badan maksimal pada anak laki-laki

(Tinggi badan ibu + 12.7 cm + tinggi badan ayah) dibagi 2.

Baca juga: Obat Untuk Penyembuhan Berbagai Penyakit

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Tinggi Badan

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami – Apabila kita ingin memiliki tinggi badan yang ideal, maka kita harus menjaga kesehatan, mengkonsumsi makanan-makanan dengan gizi yang mencukupi dan rajin berolahraga dimulai dari usia dini.

Tinggi Badan

Mengapa dari usia dini? Karena usia dini adalah usia pertumbuhan tubuh. Apabila tubuh kita sudah melewati masa pertumbuhan, maka kita tidak memiliki peluang untuk bisa menambah tinggi badan secara alami, terkecuali menggunakan alat-alat yang ada di iklan-iklan di televisi.

Dengan penggunaan alat-alat tersebut pastilah akan ada efek sampingnya. Maka dari itu kita harus mengusahakan tinggi badan kita sejak masa pertumbuhan. Bertambahnya tinggi badan pada laki-laki diperkirakan berakhir pada usia sekitar 17-20 tahun. Sedangkan pada wanita saat berusia sekitar 15-19 tahun.

Bisa disimpulkan bahwa wanita memiliki masa pertumbuhan yang lebih singkat bila dibandingkan laki-laki. Maka dari itu, rata-rata wanita memiliki tinggi badan yang lebih pendek dari laki-laki. Namun tidak menutup kemungkinan wanita memiliki tinggi badan yang melebihi laki-laki.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat membantu untuk meninggikan badan secara alami.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Berolahraga

Berolahraga

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami – Olahraga merupakan salah satu cara alami yang dapat kita lakukan untuk menambah tinggi badan. Karena selain menyehatkan, dengan berolahraga dapat membantu pertumbuhan tulang, yang akan berdampak pada bertambahnya tinggi badan.

Olahraga yang bermanfaat untuk membantu meninggikan badan seperti lompat tali, basket, lari, bersepeda dan sepak bola.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Tidur Yang Cukup

Tidur Yang Cukup

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami – Tidur merupakan salah satu cara yang dapat menunjang pertumbuhan tinggi badan. Tidur yang cukup akan membantu proses pertumbuhan. Tidur terlalu malam atau kurang dari 9 jam pada orang yang berusia di bawah 20 tahun akan memperlambat proses pertumbuhannya.

Pada saat tidur, tubuh memproduksi HGH atau hormon pertumbuhan. Maka dari itu, tidurlah yang cukup agar proses pertumbuhan menjadi maksimal. Pada seseorang yang sedang dalam masa pertumbuhan, waktu tidur yang dianjurkan yaitu sekitar 9-10 jam perhari.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat

Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami – Olahraga yang teratur dan tidur yang cukup bisa saja menjadi percuma apabila makanan yang kita makan setiap harinya bukanlah makanan yang sehat. Maka dari itu, kita juga harus memperhatikan makanan yang kita konsumsi agar dapat membantu menunjang proses pertumbuhan.

Konsumsilah makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D, karena kedua hal ini akan sangat membantu pertumbuhan tulang. Makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D misalnya susu, kubis, ikan, bayam, brokoli dan juga jamur.

Selain itu, konsumsilah makanan yang mengandung protein tanpa lemak (seperti ikan, daging ayam dan daging sapi) serta mengandung zinc (seperti kepiting, kacang dan labu).

Kurangilah mengkonsumsi makanan seperti kue yang terlalu manis, soda, makanan atau minuman berkafein, bersoda, pizza ataupun makanan cepat saji lainnya.

Hindari Hal-Hal Yang Dapat Menghambat Pertumbuhan Tubuh

Hindari Hal-Hal Yang Dapat Menghambat Pertumbuhan Tubuh

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami – Merokok merupakan salah satu hal yang dapat menghambat pertumbuhan. Pasalnya kini sudah banyak orang yang merokok, bahkan anak-anak. Beberapa penelitian membuktikan bahwa anak-anak yang merokok baik itu aktif ataupun pasif, rata-rata memiliki tinggi badan yang lebih pendek daripada mereka yang tidak merokok.

Selain itu, hindari juga penggunaan obat-obat atau suplemen mengandung steorid. Karena kandungan ini dapat menghambat proses pertumbuhan.  Apabila diharuskan mengkonsumsi obat atau suplemen mengandung steroid, maka dosisnya pun tidak boleh tinggi dan harus sesuai anjuran dokter.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Sekian yang bisa saya sampaikan mengenai Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami, semoga bermanfaat.

Baca juga: Obat Untuk Mengatasi Penyakit Kulit Biduran

Sumber: Diria Herbal

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *